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虾肉营养高,经常吃虾究竟有哪些好处呢?

2019-05-20 12:44:40    来源:    作者:  阅读:次  【打印此页】

 日常生活中,有很多人无肉不欢。在这一天三顿中,几乎顿顿都要有肉吃,这样的生活方式虽然满足了我们的口感以及对肉的需求。但每天过量的吃肉,确实不是一件对健康有益的事情。

 
 
在世界卫生组织旗下的国际癌症机构提到,经常食用过多的肉类,尤其是红肉,会大大增加患癌症的概率。与此同时,也容易诱发心血管疾病以及肥胖等病症。
 
但也不是大家就不能吃了,只不过是要健康的吃以及控制食用红肉的量,也就是在健康食用量的范围之内45g-75g,就是一种对健康有利的做法,还可以预防因为体内缺铁引起的贫血。
 
除了控制红肉的脸,大家还可以选择虾肉,虾肉不仅新鲜好吃,营养价值还非常高。
 
那吃虾肉究竟有哪些好处吗?
 
虾肉在众多的肉当中,属于一种典型的高蛋白肉类。跟红肉、白肉相比,虾肉的蛋白质含量都是不相上下的。所以,如果你每天都能够保证适量的食用虾,可以增强机体的免疫力组织。
 
虾肉营养高,吃虾究竟有哪些好处?营养师提醒:2种人一口别多碰
另外,不管是河虾还是海虾中,其中都含有较多的氨基酸,都可以被人们消化吸收利用。深圳志高空调维修电话讲解并且,虾肉中的脂肪含量较低,还适合减肥的人群,每天适量的吃虾肉,既有利于控制体重,还可以增强机体的免疫力。
 
除此以外,还有虾肉中的虾青素。这种营养成分具有多种好处,一方面它的抗氧化能力强,对机体清除自由基有利,还可以在一定程度上延缓肌肉的疲累感,如运动过量的酸痛等等。另一方面,在营养学上面,虾青素还是一种红色的类胡萝卜素,对保护视力、缓解眼睛疲劳有益。
 
 
吃虾肉虽然对身体健康有益,但如果你有以下这几种情况,也不要多碰了,避免对健康的伤害。
 
最好不要多碰虾肉的人群1:对海鲜过敏的人群。如果你天生就对海鲜过敏,或者是在食用完虾肉后,身体出现了多种瘙痒、不适的感觉等,就不要多吃虾肉了。
 
最好不要多碰虾肉的人群2:尿酸高的痛风人群,如果你自身患有痛风,且尿酸水平还高的话,就要注意海鲜了,即便是对于优质蛋白比较丰富的大虾来说,也容易有在体内积攒嘌呤的危险。
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