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你是先喝汤再吃饭的吗?咱们一同聊聊如何喝汤吧

2018-10-19 12:58:16    来源:    作者:  阅读:次  【打印此页】

 接下来,咱们一同聊聊如何喝汤吧

今天,首推非海带豆腐汤莫属
我不知道我们爱不爱吃海带呢,其实海带有很多成效,它具有抗氧化、调理免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓变老等生理功能。海带也含丰富胶体纤维,能起到降低血清胆固醇的作用。并且海带仍是属于一种刮肉食物,所以想保持身材的baby们,你们的救兵来啦!
既然是海带豆腐汤,怎能不介绍豆腐?其实豆腐的成效不亚于海带。首先它是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食物还有一种被称为异黄酮的化学物质,可削减强有力的雌激素活动空间。假如经常食用豆腐或者其它豆类食物,能够有效的预防乳腺癌。
海带和豆腐都有如此惊人的成效,那它俩的结合会不会同样惊人呢?
那接下来,就是今天的“主角”——海带豆腐汤出场啦!!!
提到海带豆腐汤,它没有复杂的做法,主要食材也出奇简略,只需海带和豆腐,煲汤时刻也只需半小时左右,但做出来今后味道鲜美,不仅能排毒养颜,并且有助于瘦身,是一款“性价比”超高的食物,你值得拥有「baby们的又一个大福利」。除此之外,海带豆腐汤还具有加快新陈代谢、延缓变老、增加血管壁弹性、防治血管硬化和防辐射等等多种成效。
有人把喝汤比作“最廉价的健康保险单”,冬天寒冷的天气使“汤”成为了御寒,滋补的进补佳品。冬天在家亲自动手为家人煲汤喝是件很幸福的事,精熬细炖的不仅仅是汤,还有亲情和健康,下面就来介绍几种汤的做法:
立冬后多喝汤,每天一碗优点多
阿胶乌鸡汤具有补气血、养颜、提高免疫力。阿胶能够增强人体的免疫功能并有防癌作用,用阿胶和乌鸡一同熬鸡汤,阿胶中的有效成分溶解在汤内,可提高人体吸收率,对女性而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品,具体做法如下:
1、将乌骨鸡洗净切块,放在盆里,参加适量的盐、料酒、生姜腌15分钟左右。
2、将阿胶、黑木耳、红枣洗净,以备用。
3、把材料一同放入锅中,再参加适量清水,用大火蒸至水开,再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用。在制作过程中一定要注意蒸锅内的水,不要把水蒸干了哦。
立冬后多喝汤,每天一碗优点多
莲藕花生排骨汤能够有效滋阴养颜,清热去火、生津止渴、提神醒脑、补气养血,常吃能够让皮肤水嫩有光泽,具体做法如下:
1、先把排骨放入水中焯一会后捞出,再冲洗干净,而花生米清洗干净后放入水中浸泡一刻钟即可,不要浸泡太长时刻,以免导致营养流失
2、再把莲藕洗干净后去皮切成块状,之后把排骨倒入电炖锅里面,放入莲藕和花生米,再倒入足够多的水
3、盖好锅盖后通电慢慢炖煮,出锅前放入盐调味即可。
立冬后多喝汤,每天一碗优点多
羊肉枸杞汤补肾强筋,益精明目,适用于阳痿,早泄,性欲减退的肾虚人群和老年体弱人群食用,具体做法如下:
1、将枸杞用清水洗净,羊肉整块放入开水中煮透
2、放入冷水中洗净血沫,切成块状,将油锅烧热
3、放入羊肉,姜片煸炒,烹入料酒炝锅,炒熟后将羊肉和姜片一同倒入大砂锅里
4、放入枸杞,清汤,食盐和葱段烧开,撇去浮沫,用小火炖约1个半小时,待羊肉熟烂后捡出葱,姜即可食用。
立冬后多喝汤,每天一碗优点多
胡萝卜玉米排骨具有汤补肾、益气、润燥,养肝明目、健脾、化痰止咳的成效,具体做法如下:
1、先将姜洗净去皮,把姜皮放入焯排骨的冷水中,再参加一大勺料酒。将排骨放入冷水中,焯水,撇净浮沫,捞出。将排骨用清水洗净,控干水份备用。
2、胡萝卜洗净去皮,切成大块,玉米去皮去须,切成段,蘑菇去根,洗净,控干水份备用。去皮的姜切大块。
3、将排骨、玉米、胡萝卜、蘑菇、姜放入高压锅中,加适量盐,然后放入清水,以没过以上材料为佳。
4、电高压锅调“炖汤”档。
立冬后多喝汤,每天一碗优点多
山药炖鸡汤具有止泻、健脾、补肺、降逆止呕、化痰止咳、散寒解表等成效。具体做法如下:
1.将柴鸡洗净切块;山药去皮,洗净切滚刀块,大枣枸杞泡水,葱姜洗净切片,泡好的大枣切成小丁。
2.锅中放清水烧开,放入切好的鸡块小火焯水4分钟,撇去浮沫后捞出备用。
3.锅中下入15克油,待油温烧至7成热,放入葱、姜片。,再放入焯好的鸡块大火爆香,加清水1000克转大火,放入盐10克,鸡粉10克,大火烧开。
4.倒入一个不锈钢盆里,用保鲜膜封好。然后,取蒸锅加水,将不锈钢盆上蒸锅,中火蒸40分钟后取出。
立冬后多喝汤,每天一碗优点多
尽管多喝汤能调理口味,补充体液,增强食欲,防病抗病,对健康有益。但是喝汤也是有禁忌的,要注意避免进入误区。
1、喝汤速度不能太快
假如喝汤速度很快,等意识到吃饱的时候,说不定已经吃过量了,这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品尝,不但能够充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收留有充裕的时刻,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。需要瘦身的美女要注意了,一定要切记这个过错的喝汤习惯,改掉它,说不定你的瘦身效果会更佳。
2、不要喝纯汤
很多人以为炖排骨汤、鸡汤,所有的营养都在汤内,所以就只喝汤,不吃肉。深圳志高空调维修电话分析其实,这样是不对的,不管是哪种汤,就算是熬煮很长时刻,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。
3、先喝汤再吃饭
中国人的生活习惯是先用餐,后喝汤,其实这是一种过错的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤,再用餐,这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话,就可能是已经吃饱了,吃饱之后再喝汤,就容易导致营养过剩,造成肥胖,并且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康效果更佳,并且有助于瘦身
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